中国药店－几个小动作助你精神一整天

几个小动作助你精神一整天

【2013-05-10】【来源：石家庄日报】【阅读量：85001】【大中小】【打印】

　　早晨，许多人不愿离开暖暖的被窝，有的人起床后两眼仍旧睁不开，迷迷糊糊坐车上班，到了办公室依旧打不起精神。据最新出版的美国《读者文摘》报道，一些小动作可以帮你摆脱早上的浑浑噩噩，瞬间给身体充电。

　　用力握拳。如果睁开双眼后，却怎么也起不来，可以试着活动手脚，一步步唤醒身体。将双手紧握，维持2—3秒，然后再松开，用力撑开五指，再维持2—3秒，重复进行，直至起床。

　　起床后抖被子。醒来后赖在床上只会让你睡过头。醒来后应该起身，用力抖抖被子，这样会阻止你再次爬回被窝。晃动手臂还能锻炼你的心脏，提高你的心率，活跃你的身体。

　　早餐吃脆的东西。健康的早餐可以提供充沛的能量，让你一整天都保持精力充沛。咀嚼动作还可以唤醒你的面部肌肉，帮助你清醒过来。早餐吃些脆的东西，如一个苹果，可以让你迅速精神起来。

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