有益健康的小动作
【2013-01-09】【来源：中国经济网】【阅读量：96783】【大 中 小】【打印】
1.梳头中国药店：www.ydzz.com
人体的十二经脉三百六十五络脉，其气血都经过头顶。通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健目的。中国药店：www.ydzz.com
2.摩面中国药店：www.ydzz.com
起床前用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心，左右手各负责按摩脸的左右各半部，从中间到两边，自上而下，循环往复约3-5分钟，约有200余次，中午休息和晚上睡前分别再摩面一次，每次约100余下，可以促进面部血液循环。中国药店：www.ydzz.com
3.拉耳垂中国药店：www.ydzz.com
耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，能够调节神经内分泌。中国药店：www.ydzz.com
4.伸懒腰中国药店：www.ydzz.com
伏案1-2小时后，不妨伸个懒腰，这样可使全身大部分肌肉血流加快，起到消除疲劳的作用，还可以让淤积的血液回到心脏，各组织的血液流动加快，便可增加循环血容量，改善血液循环。中国药店：www.ydzz.com
5.打哈欠中国药店：www.ydzz.com
工作过度紧张或者疲劳的时候，不妨打个哈欠，可以使胸廓得以扩展，从而改善血中二氧化碳和氧氮不平衡现象，消除疲劳，有利于人体健康。中国药店：www.ydzz.com
6.深呼吸中国药店：www.ydzz.com
深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。中国药店：www.ydzz.com
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