五大减肥方法：中国药店：www.ydzz.com
第一项，仰卧起坐两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，双手尽量去摸脚尖，连续反复数次。中国药店：www.ydzz.com
第二项，转体 两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。中国药店：www.ydzz.com
第三项，转体时两腿不动，转体幅度要大，腰部保持正直。中国药店：www.ydzz.com
第四项，揉腹 仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。中国药店：www.ydzz.com
第五项，依次高抬腿 两腿站立，上体尽量不动，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。中国药店：www.ydzz.com
按照上述提供的，节假日摄入高热量的食物，都不会发胖。中国药店：www.ydzz.com
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简单实用的节假日减肥法
【2012-04-25】【来源：39健康网社区】【阅读量：7232】【大 中 小】【打印】
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