流行全美的健身热潮——“走绳”运动
【2012-03-27】【来源：39健康网】【阅读量：6976】【大 中 小】【打印】
所谓的“走绳”运动其实是早在上世纪80年代早期，由登山爱好者亚当·格罗斯基和杰夫·艾林顿所创。最初的运动模式是他们在停车场边缘的铁链上行走，发现趣味性很足，就如电视上的走钢丝一样，但是又很安全。随着运动的发展，在最近的几年时间内，在美国的大街小巷、公园广场到处可见青少年在进行“走绳”运动。为什么这项运动会这么受欢迎呢？中国药店：www.ydzz.com
能锻炼人体平衡能力中国药店：www.ydzz.com
“走绳”运动的道具很简单，只要一条一英尺宽的有弹性的结实绳子即可，然后在公园或者是柱子上固定两端即可。走的时候因为绳子的面积较小，就和走钢丝一样，身体肯定会摇晃不停，这时你就需要不断的自我调节，不断的挖掘自身的平衡能力，才能让自己在纤细的绳子上进行行走。中国药店：www.ydzz.com
美国运动专家认为，走绳运动对于平衡感的锻炼有很大好处。和一般运动方式不同，绳上行走的平衡性训练几乎可以调动身体上的每一块肌肉，使一般锻炼方式很难训练到的肌肉群得到很好的锻炼。此外，这项运动对提高人的集中力和柔韧性也有很大好处。但并不推荐普通人过度尝试高难度动作，以免发生不必要的危险，如肌肉扭伤等。中国药店：www.ydzz.com
可增加的趣味性和竞技性中国药店：www.ydzz.com
各个年龄层的群体对于运动的难度和趣味也有不同的要求，“走绳”运动也不例外，就像如今的年轻人，不管玩什么运动都喜欢追求其一定的趣味和竞技性，这是就创新了“杂耍式”。也就是在标准动作的基础上包括在绳上站立并长时间保持平衡、任意朝前或朝后走、下蹲再站起、180度旋转等。难度较高的还有“瑜伽式”，把瑜伽动作融合到了走绳运动中。可想而知，本来就复杂难做的瑜伽动作，如果要在一根晃荡的绳子上完成肯定是难上加难，但这种方式也能将瑜伽所强调的平衡性和集中力发挥到极致。中国药店：www.ydzz.com
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