李娜在法网夺冠，催生了大众对网球运动的热爱。但是，在我国，网球并不像羽毛球、乒乓球那样为大众所熟悉，许多人并不明白网球的动作要领，初玩者很容易出现运动伤害。对此，医健馆记者请教了广州中医药大学附属第一医院骨科运动损伤专科杨俊兴主任，他详细地介绍了网球运动的特点、锻炼部位，希望大家能更安全地达到健身和休闲目的。中国药店：www.ydzz.com
杨俊兴介绍道，“网球既是有氧运动又是无氧运动，既锻炼爆发力又能培养耐力，是种理想的运动方式。但是，运动者一定要掌握规范的动作，且做好运动前的拉伸练习，不然会比其他运动更容易出现运动伤害。”此外，腰痛、膝关节疼痛者不太适合此项运动。中国药店：www.ydzz.com
他介绍道，网球是一种以耐力和力量为主的运动项目，活动的部位主要为腰部和下肢。打球时，运动者膝关节处于半蹲位，腰背挺直前倾，方便移动和走位。中国药店：www.ydzz.com
“网球是名副其实的美体运动，频繁的转腰动作，能帮助甩掉腰部的赘肉，卸下‘游泳圈’。”杨俊兴说。确实，大家可以看到网坛美女如云身材傲人。此外，网球是种耐力运动，运动中流汗能促进代谢废物的排出，也能帮助美肤。中国药店：www.ydzz.com
健身提倡将有氧运动和无氧运动相结合，而网球正是能将两者相结合的运动。网球发球猛攻属于爆发力特别强的无氧运动，能锻炼肌肉；而运动中的走位、捡球等，属于有氧运动，能增强心肺耐力。中国药店：www.ydzz.com
动作标准避免运动伤害中国药店：www.ydzz.com
跟运动相连一词为“运动伤害”，说起网球，很多人会想起“网球肘”。其实，网球肘并非网球最主要的运动伤害。杨俊兴说，医学调查发现，网球职业运动员中，排在首位的运动伤害为腰背部劳损、扭伤。因为，网球运动者腰背的旋转比较激烈；中国药店：www.ydzz.com
其次为膝关节，因为运动时膝关节常处于半蹲位，膝盖骨常摩擦，让该处的肌腱受过大的应力，容易受伤，一开始为微小慢性损伤，时间久了便造成炎症。这种疾病为慢性疼痛，尤其在发力时有更严重的疼痛。中国药店：www.ydzz.com
排在第三位的才是网球肘。运动者发球击球时，这种动作大量反转手肘，让手的前臂深肌群发力，长久下去，本人又不注意保护则容易出现劳损。最终，手肘外侧会以疼痛罢工，患者会表现为手肘外侧疼痛、酸胀，使不上劲。严重时，连休息时也会疼痛。中国药店：www.ydzz.com
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