不同职业人群14个健身建议
【2011-05-27】【来源：家庭医生在线】【阅读量：11892】【大 中 小】【打印】
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如果你感到肌肉酸痛、疲倦、无力，这可能是由于的生理过分付出而造成的；如果你感到心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反应迟钝，这可能是由于你的脑力负荷而引起的，作为整天处于压力中的都市女性，生理上的疲乏感能直接给你带来疼痛和不便，针对不同的职业人群，我们给出了一些健康贴士，希望能让你的生理疲劳一散而尽，重获新的活力!中国药店：www.ydzz.com
给办公室久坐一族中国药店：www.ydzz.com
办公室久坐一族是典型的职业病多发群体，头痛、肌肉痛、种种亚健康状态经常不请自来。中国药店：www.ydzz.com
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛。这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。中国药店：www.ydzz.com
缓解疲劳提议中国药店：www.ydzz.com
1.可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。中国药店：www.ydzz.com
2.有可能的话，最好能离开大楼到有绿化的地方散散步。中国药店：www.ydzz.com
3.做到每小时远望5分钟。由于一大堆公务要处理，你可能经常会整日埋头于文件堆里，这样往往会引起你前额中间或眼睛的疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望。中国药店：www.ydzz.com
4.视觉疲劳时你不妨摘下眼镜，把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。中国药店：www.ydzz.com
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