换个心境 找回快乐
【2012-03-23】【来源：生命时报】【阅读量：10593】【大 中 小】【打印】
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编者的话：房价高、路上堵，工作不能一展抱负；客户多、朋友多，真心的却没有几个。虽然快节奏的都市生活，已经让现代人离“优雅”越来越远，但其实，换个心境、换个想法，也许我们就能重新找回快乐的活法。中国药店：www.ydzz.com
匆忙症中国药店：www.ydzz.com
停下喘口气中国药店：www.ydzz.com
“许多的电话在响，许多的事要备忘，我如此慌张”，“没时间谈恋爱，没时间吃早餐，没时间常回家看看……”就像这些歌里唱的，忙碌，成为现代都市人的共同宿命。中国药店：www.ydzz.com
努力挣钱，买大房子、高级汽车……为了这些所谓的奋斗目标，我们放弃了多少本该完全属于自己的休闲时光？《2010—2011年中国休闲绿皮书》显 示，33.1%的被访北京居民表示没有享受过带薪休假；17.85%的被访者表示没有固定双休日。忙碌的背后，“压力”恐怕是最主要的关键词。来自社会和 生活的压力，对美好生活的向往，让我们终日奔波，甚至来不及细想，如此忙碌是为了什么。中国药店：www.ydzz.com
可是，当物质的东西满足之后，我们只会身心俱 疲、越活越累，甚至迷失自我。因此，无论多忙，每天别忘了留点时间给自己，听听音乐、看看风景，让你的心可以“喘口气”。另外，不和自己较劲、不和别人攀 比，才能看清自己的内心，选择想过的生活，迈出享受生活的第一步———哪怕这需要很大的勇气。最后，试着让“生活”慢下来，细细地品味一顿美餐、而不是边 看电脑边吞快餐；陪孩子去公园玩一天，和他一起开怀大笑；回家看看父母，而不是买点礼物应付他们的生日……记得提醒自己，多看看身边的人和事，不要错过了 人生路上的风景。中国药店：www.ydzz.com
火药桶中国药店：www.ydzz.com
找个发泄口中国药店：www.ydzz.com
电视里，我们时常看到这样的镜头：某个人前一分钟还温文尔雅，下一分钟突然情绪“崩溃”，怒吼、摔东西、抓头发……中国药店：www.ydzz.com
高度紧张的现代都市里，这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少见。很多人的脾气经常“失控”，一点小事就想发火，搞不懂是因为什么，而且怎么努力也控制不住。“郁闷、不高兴、不想干活”，更是成为一种常态。中国药店：www.ydzz.com
德国中央精神卫生研究所的研究发现，现代生活压力使人们大脑的承受能力变差，更易出现焦虑、抑郁等问题。此外，快节奏的都市生活，使我们疏于照顾内心，失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子，“生容易，活容易，就是生活不容易”。中国药店：www.ydzz.com
适当的烦躁、愤怒等，是正常的情绪反应，也是维持心理平衡的中国药店：www.ydzz.com
调节手段。可若经常如此，则难免影响生活。我们应该学会做自己情绪的主人。首先，平时建立良好的人际关系，当受到挫折和刺激时，也能得到多方面的有力情 感支持。其次，当感觉不良情绪就要“发作”时，提醒自己赶快换一个环境，分散注意力，或者跑一跑、吼几声，找到发泄出口。如果不良情绪已经明显影响到你的 生活、学习或工作，可以适当寻求心理医生或精神科医生的帮助。中国药店：www.ydzz.com
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