国医大师张琪：身平心和 顺其自然
【2012-02-06】【来源：家庭医生在线】【阅读量：9419】【大 中 小】【打印】
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见到国医大师张琪的人都说，他看上去只有60多岁的样子。谈到养生，张琪认为病从口入，饮食很重要。情志也很重要，精神愉快的人健康长寿，越不满足的人越容易生病。体育活动每天要坚持，根据个人体力，不要过度。脑力活动，用则进废则退，多思考多阅读，还能长知识，比什么都愉快。中国药店：www.ydzz.com
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张琪认为，现代化生产、生活使人的生活节奏加快，人在适应的过程中会经常违背自然规律而忽视养生与保健，各种精神不适症高发，“富贵病”高发，这需要全社会尤其是老年人自己来克服。解决的渠道不外三个方面：精神平衡，身体平衡，饮食平衡。中国药店：www.ydzz.com
中医认为百病都源于“七情六欲”，即人的健康与精神面貌息息相关。因此张琪认为，要根据老年人特有的生理、心理特点来调整精神状态，做到乐观豁达、心安少欲，因此要继续追求适合自身状况的志趣，做到有所寄托而使大脑始终处于良好功能状态，这样才能心态平衡而增强免疫功能，就不会受到疾病的侵害。中国药店：www.ydzz.com
张琪每天都看书学点新东西。“中医博大精深，不能止步不前，还得往前进。”张琪说，现在还有很多疑难病，有时能从书上获得启发，病就能治了。他的书桌上堆满了他查看的书籍和记的笔记。他从来都用亲手记的笔记给学生讲课，因为这些心得医书上没有，是很珍贵的诊疗经验。中国药店：www.ydzz.com
“生命在于运动”，张琪指出运动包括体力和脑力两方面。对于运动，他认为，人要加强运动锻炼，也可做些力所能及的体力劳动，但要坚持循序渐进的原则。中国药店：www.ydzz.com
他天天坚持晨练，过去练“三浴功”，现在跳老年迪斯科。每天伴随着节奏明快的音乐，一跳就是一小时。运动后，他能吃能睡。他还爱听京剧、音乐、看电影等。他说累的时候，听一段京剧，看一段电视剧，立刻神清气爽，精力倍增。退休十年来，他照常开诊，搞科研、带研究生，还著书立说。他承认自己的记忆力减退，但思维和文笔仍不减当年。中国药店：www.ydzz.com
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