10个小细节 轻松推掉压力山
【2011-08-23】【作者：掌叶半】【来源：健康之友Woman's Day】【阅读量：9853】【大 中 小】【打印】
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压力”是这个时代的关键词。从家庭主妇到公司高管，许多人都在抱怨压力巨大。压力看不到摸不着，却不仅来自于四面八方，更起源于我们的内心。唱唱歌跳跳舞往往只能让我们暂时忘掉压力，真正的减压，必须从内部开始“动手术”！中国药店：www.ydzz.com
1号 压力山：完美主义中国药店：www.ydzz.com
英国女律师Catherine Bailey竟然投河了！此前她在人们眼中始终扮演着完美职业女性的角色——有活力的好妈妈，美丽体贴的好太太，顶级事务所里能干的律师。人们一直以为她是幸福职业女性的楷模，后来，才从她的日记中得知，她长时间为压力所困——要完美地同时扮演好3种角色？除非你是超人，否则都会感到巨大的压力。中国药店：www.ydzz.com
●给自己的人生划重点。大到人生每个阶段的所扮演的角色，小到每一天的工作任务，你必须时刻告诫自己，我不是超人，我只能把当下最重要的事情做好。至于那些你认为并不重要的任务，无论在他人眼里如何重要，都要有舍弃的勇气。中国药店：www.ydzz.com
●放掉不切实际的虚荣心。追求完美，往往是给别人看的，无论名牌手袋还是伪装幸福。在别人眼里的形象与你正在享受的生活状态往往是两回事。股神巴菲特说，财富的多少与成就感成正比，却与幸福无关。25岁之前，我们不可避免会追随他人的想法，25岁之后，则必须具备在虚荣心上做减法的能力。中国药店：www.ydzz.com
刘德华说：“完美是不存在的，但我们可以努力接近完美。”其实，我们努力接近的永远只是人生某一部分的完美，比如刘德华，他在事业上接近完美，却绝对算不上一个好丈夫、好父亲。中国药店：www.ydzz.com
日本职业女性宫滕嘉一升任公关公司课长后，便承受着巨大的压力。她尝试过各种减压方法，做瑜伽、度假，去酒吧买醉等，可惜轻松总像加菲猫的猪肉卷，转瞬即逝，回到办公室后，层出不穷的问题让她只想再次逃离。中国药店：www.ydzz.com
●抱怨不会出成果，只有征服才会。当我们觉得某件事超出了自己的能力，往往会抱怨压力太大。其实，可以有另外一个解决方式——发挥自己的最大潜能，将抱怨的时间用于解决问题。中国药店：www.ydzz.com
●换一份工作或提高自己的能力。不合适的岗位往往滋生巨大的压力，解决的办法其实有两个，一是换一份更合适自己的工作，二是在最短的时间内提升自己，使能力与职位相匹配。中国药店：www.ydzz.com
●警惕以减压的名义逃避。逃避压力是人类的天性，当我们按照某些“心理专家”的建议，去购物、与闺密喝咖啡时，不是减压，而是暂时忘掉压力。狂欢时间过后，压力会随着Deadline的临近而累积，因此，减压的要旨永远是：行动起来，战胜它。中国药店：www.ydzz.com
人们的压力，至少有五成以上不是来自于现实，而是来自于对未来的担忧。中国药店：www.ydzz.com
新老板上任后，Jeffy开始失眠、脱发。她对先生抱怨，自己每天像行走在炸药包上，不知什么时候会被解雇。作为前任上司最器重的员工之一，Jeffy对新老板的工作方式很不习惯，她必须小心翼翼，避免出错。尽管新老板并未表达对她的不满，可她总觉得自己离这一天不远了。正如美国《读者文摘》的调查所显示那样，人们的压力，至少有五成以上不是来自于现实，而是来自于对未来的担忧。“压力是聪明人的游戏”，通常小聪明会使人深陷于压力之中。所谓小聪明，最大的特点是心思缜密，凡事讲求周全，“揣度”使他们的人生充满危机感，从而丧失了简单的乐趣。中国药店：www.ydzz.com
●谁让你猜测，就与谁沟通。当我们认为自己被强加了超出能力的任务或希望时，问题往往不是谁有意让你不爽，而是你并没有把自己的真实感受告诉对方。沟通的目的不一定是减少工作量，而是了解对方的意图，避免无谓的猜测所带来的压力。中国药店：www.ydzz.com
●及时对悲观的猜测说“不可能”。望着被老板死K的同事，如果你的第一反应是“这也许是自己明天的下场”？很不幸，你在给自己加压。尽管“兔死狐悲”是人的天性，然而，请一定在第一时间让乐观的那个自己跳出来说：这事儿绝不可能发生在我身上。中国药店：www.ydzz.com
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