7大食疗妙方解決吃撑问题
【2013-02-18】【来源：新浪健康博客】【阅读量：94922】【大 中 小】【打印】
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饿到极点又突然得到美食后，人们常常会暴饮暴食。但是吃饱后常常又会出现另一个问题：腹胀痛。其实，腹胀痛就是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常悦的“吃撑了”。这不仅令身体不舒服，也会给身体健康带来极大地负面影响。中国药店：www.ydzz.com
以下向大家介绍7大消积食助消化食疗妙方。中国药店：www.ydzz.com
1、山楂麦芽茶中国药店：www.ydzz.com
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。中国药店：www.ydzz.com
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。中国药店：www.ydzz.com
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。中国药店：www.ydzz.com
2、苹果梨子瘦肉汤中国药店：www.ydzz.com
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。中国药店：www.ydzz.com
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。中国药店：www.ydzz.com
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。中国药店：www.ydzz.com
3、喝七菜粥中国药店：www.ydzz.com
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。中国药店：www.ydzz.com
做法：1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉；2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐；3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。中国药店：www.ydzz.com
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多；芹菜健胃、降血压；芫荽能消食、透疹；芥菜具有温中、祛痰的功效；韭菜温肾助阳、散瘀活血；葱具有散寒、健胃的作用；大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。中国药店：www.ydzz.com
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