富含蛋白质食物作下酒菜 可以减轻肝脏负担
【2011-06-24】【来源：千龙网健康】【阅读量：6870】【大 中 小】【打印】
长期摄入酒精的人，肝脏的负荷是很重的，那么我们该如何减少酒精对肝脏的伤害?肝病专家建议从日常饮食习惯中多多注意。中国药店：www.ydzz.com
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。有利于喝清水，恢复体内水分平衡。中国药店：www.ydzz.com
不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。中国药店：www.ydzz.com
喝酒时尽量选富含蛋白质的食物做下酒菜中国药店：www.ydzz.com
肝病专家指出，多吃富含蛋白质的食物，能减轻肝脏负担。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。中国药店：www.ydzz.com
为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。中国药店：www.ydzz.com
酒后不宜再吃口味重的食物中国药店：www.ydzz.com
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。中国药店：www.ydzz.com
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