适宜饭后吃的15种健康零食
【2011-04-19】【来源：家庭医生在线】【阅读量：10033】【大 中 小】【打印】
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1.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂.眼睛发红发痒.脂溢性皮炎等多种疾病。中国药店：www.ydzz.com
2.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。中国药店：www.ydzz.com
3.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。中国药店：www.ydzz.com
4.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。中国药店：www.ydzz.com
5.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸.胡萝卜素.过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞.容光焕发。中国药店：www.ydzz.com
6.奶糖，含糖.钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。中国药店：www.ydzz.com
7.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。中国药店：www.ydzz.com
8.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。中国药店：www.ydzz.com
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