[糖尿病]糖尿病患者如何自我饮食调理
【2012-06-29】【来源：家庭医生在线】【阅读量：104413】【大 中 小】【打印】
糖尿病患者究竟应该如何安排自己的一日三餐呢？我们认为关键在于真正理解糖尿病饮食的原则，并根据年龄、工作性质、经济状况、个人喜好、血糖控制情况、有无并发症等，具体情况具体安排。为了便于掌握，在此我们为糖尿病患者总结出了简明饮食处方原则，可供参考。中国药店：www.ydzz.com
一、控制总热量，合理配餐中国药店：www.ydzz.com
糖尿病饮食是低热量饮食，而非低糖饮食，一般要求低脂、适当碳水化合物和蛋白质。中国药店：www.ydzz.com
粮食：一般每天4～8两。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者，也不应超过9两。中国药店：www.ydzz.com
肉类：完全不吃肉食，会引起营养不良，而且可能造成多吃主食的现象。所以一般各种肉食总量每天可掌握在1～3两，以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。笼统的说，能吃鱼不吃肉，能吃鸡鸭不吃猪牛羊肉，能吃瘦肉不吃肥肉。兔肉含胆固醇少，值得推荐。中国药店：www.ydzz.com
豆制品：可补充蛋白质，而对血糖影响不大，每天可进食1～3两，如吃豆腐则可加倍。但如已发生糖尿病肾病，或有痛风高尿酸者，则不宜再进食豆制品。中国药店：www.ydzz.com
蛋类：鸡蛋可补充蛋白质，每天1个较为适宜，过多会增高血胆固醇。若是仅吃鸡蛋蛋白部分，可以每天吃2～3个。中国药店：www.ydzz.com
牛奶：能补充蛋白质、维生素和钙，减少主食摄入，每天最好有半斤～1斤牛奶。中国药店：www.ydzz.com
蔬菜：绿色蔬菜尽量多吃。苦瓜清热，有利于血糖控制，胃肠功能好的患者，尤其是夏天，可以适当多吃。蒜苗、扁豆含糖量较高，不宜多吃。相反，西葫芦、西红柿、胡萝卜其实含糖并不太多，可以适当多吃。吃南瓜一斤，可减少半两主食。中国药店：www.ydzz.com
水果：水果对糖尿病并非禁忌，含糖低的水果尤其如此。但水果最好不要在正餐前后吃，可在午睡后或晚睡前作为加餐，吃一个梨、苹果，或吃一斤以下的西瓜。据研究番石榴对控制血糖有好处，可以适当多吃。中国药店：www.ydzz.com
油：每天油脂总量以不超过1.5两为宜，包括各种副食和多种零食中所含的油脂。患者每日摄入的植物油不应超过1两，动物油不应超过半两。病友们平素应少吃煎、炸、烧、烤，多食凉拌、蒸煮食品。中国药店：www.ydzz.com
二、定时定量，少食多餐中国药店：www.ydzz.com
进食时间和数量均宜固定。患者每天多吃几顿，每顿少吃点，可避免血糖骤然升高。基本上要做到一天不少于三餐、一餐不多于2两。中国药店：www.ydzz.com
三、清淡饮食中国药店：www.ydzz.com
糖尿病患者饮食应清淡，不吃甜食，少吃咸食，可减少高血压和水肿的发生。同时也不能太油腻，太辣，油腻过多，有助湿热，辛辣太过，容易上火。中国药店：www.ydzz.com
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