身体排毒：日常饮水中加姜丝促新陈代谢
【2014-04-10】【来源：生命时报】【阅读量：55518】【大 中 小】【打印】
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导读：身体里堆积毒素不仅会让人看起来不漂亮，更容易导致各种健康问题。排毒就是人一生的功课，如何让毒素一扫而空？今天就给你介绍几个小妙招~中国药店：www.ydzz.com
快步走助排毒中国药店：www.ydzz.com
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。中国药店：www.ydzz.com
暴食排毒从早上第一杯开始中国药店：www.ydzz.com
前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。中国药店：www.ydzz.com
早餐要排毒中国药店：www.ydzz.com
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。中国药店：www.ydzz.com
给热水加点料中国药店：www.ydzz.com
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。中国药店：www.ydzz.com
降低糖、盐分以及脂肪摄入量中国药店：www.ydzz.com
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。中国药店：www.ydzz.com
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