看天龙八部学养生之道
【2014-02-21】【来源：生命时报】【阅读量：61896】【大 中 小】【打印】
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编者的话：近日，新版《天龙八部》电视剧的热播，勾起不少观众朋友心中的“武侠情结”。其中，各路门派的武林绝学更是成为大家热议的话题。武学秘籍、盖世神功虽属艺术夸张，可它们的背后却蕴含着不少养生保健知识，值得学习和借鉴。本期，《生命时报》为你解读武侠里的养生窍门。中国药店：www.ydzz.com
六脉神剑中国药店：www.ydzz.com
手指穴位能治病中国药店：www.ydzz.com
【剧情回顾】《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大理段氏的最高武学，由不同的手指隔空激发内力，变化精微。吐蕃国师鸠摩智就是为了抢到这门绝学，一直苦苦纠缠男主角段誉。中国药店：www.ydzz.com
【中医解读】南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师戴奇斌介绍说，这六路“神剑”其实是以六个穴位命名的。这些穴位虽然没有武侠小说描述的神奇威力，但确实有一定的保健效果。中国药店：www.ydzz.com
其中，少商穴在双手拇指外侧距指甲角0.1寸处，对扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛等效果良好。可用对侧拇指的指甲缘点掐，或用牙签的钝头点按。商阳穴位于食指指甲角旁靠近拇指一侧，对咽喉肿痛、手指麻木、热病等效果良好，经常刺激还有强精壮阳之效。可用两手食指相钩反复牵拉，或用伞柄等按摩该穴。中冲穴位于中指指尖的中央，具有苏厥开窍、清心泄热的功效，可用大拇指按压，频率每分钟100次左右。关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效，可用于咽喉肿痛、头痛、热病等治疗，按摩力度以能感到明显酸麻胀为宜。少冲穴在小指靠近无名指一侧，距指甲角约0.1寸处，对心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等效果良好，可用大拇指用力按压，每次持续1分钟左右。少泽穴也位于小指，位置与少冲穴对应，主治头痛、咽喉肿痛、高热等，可用拇指指甲掐按，每次约20秒，反复10次左右。▲中国药店：www.ydzz.com
降龙十八掌中国药店：www.ydzz.com
模仿动物助长寿中国药店：www.ydzz.com
【剧情回顾】丐帮帮主乔峰(后改为本姓萧峰)是《天龙八部》里的灵魂人物。他侠肝义胆，为了百姓和平不惜自我牺牲，其武功绝学“降龙十八掌”更是威力无穷。中国药店：www.ydzz.com
【中医解读】亢龙有悔、飞龙在天等招式，让不少武侠迷心存向往。从某种意义上来说，动物的确是人类的养生导师。通过模仿动物来强身健体，是我国传统的保健方式。名医华佗每日勤练“五禽戏”，90岁依然步履矫健、齿目不衰。中国药店：www.ydzz.com
不妨将这些动作融入每日的生活之中。比如，早上起床后，可以练练“飞龙在天”，将双手向头顶上方去伸展，脚尖向下伸，帮自己疏通筋络、升发阳气；或者抬起双腿，双手伸展用手指去碰双脚。工作间隙，可以学学长颈鹿，双手向前伸，踮脚绷紧双腿，头颈用力向上并慢慢转动，从而拉伸脊柱、舒缓颈椎。坐得太久了，可以像熊一样抖腿，一只脚站稳，另一只脚慢慢抬起并轻轻抖动，双手同时带动肩部前后摆动，可促进血液循环、预防血栓。临睡前，则可以学猫拱腰，趴在床上撑开双手，双腿合拢伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放下，有助缓解腰背酸痛。▲中国药店：www.ydzz.com
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