颈肩健康七个小常识
【2014-02-19】【来源：爱美网】【阅读量：60501】【大 中 小】【打印】
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除了针对性的按摩和运动操之外，OL们千万不要忽视一些日常生活小习惯的影响，或多或少都能帮助你预防或者改善肩颈酸痛的症状。中国药店：www.ydzz.com
1. 坚持运动，改变不良姿势中国药店：www.ydzz.com
对于轻度颈椎病的患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择，打羽毛球、放风筝、游蛙泳等都是对颈椎有益的活动。同时避免不良姿势，比如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉，用肩膀夹耳朵讲电话等等。中国药店：www.ydzz.com
2. 小心高跟鞋的危害中国药店：www.ydzz.com
OL大都喜欢穿高跟鞋，殊不知束缚脚趾的美鞋可能会导致足部受压，最终影响上半身的血液循环，成为导致肩膀酸疼的一个原因。所以，被肩膀酸痛所烦扰的人，先看看你经常穿的鞋子的大小和鞋跟高度是否合适。中国药店：www.ydzz.com
3.在睡眠中舒缓颈部压力中国药店：www.ydzz.com
一个符合人体曲线的枕头有一定的承托力，高度为12-16CM，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。有效分解头部、颈部、肩部的压力，让颈椎在睡眠中自我修复。中国药店：www.ydzz.com
正确：100%承托颈椎，完美贴合颈部线条中国药店：www.ydzz.com
错误：颈椎没有得多承托，颈部与枕芯无法贴合中国药店：www.ydzz.com
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