一日之计在于晨 早上做好10件事 1天好心情
【2013-09-29】【来源：爱美网】【阅读量：75493】【大 中 小】【打印】
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导语：早上的心情决定你一天的情绪和状态。如果你可以在醒来的那一刻就做好让自己拥有好心情的决定，那么接下来的16个小时一定是愉快而快乐的。爱美网为你整理10个小方法，让你每天早上的心情如日出美好。中国药店：www.ydzz.com
你是否有注意到，清晨几小时所发生的事情会为你设定这一天的主旋律呢？如果一切进展顺利，你可能会更加放松，有准备的去面对这一天接下来可能发生的事情。然而，如果你一睁眼，看到的就是麻烦事，你可能直到晚上入睡时坏脾气也没有走掉。中国药店：www.ydzz.com
下面10个小方法，可以让你在清晨拥有好心情，为接下来的16个小时打好基础。中国药店：www.ydzz.com
1. 选择“犒劳自己”的任务中国药店：www.ydzz.com
清晨醒来，给自己30秒钟想出一个可以为自己而做的美妙事情，然后就去做。中国药店：www.ydzz.com
比如，如果你因为一些事情必须早起，不要因为睡眠不足而烦恼，而是对可以购买到新鲜水果而开心。这附带的好处让你的心情一整天都快乐无比。中国药店：www.ydzz.com
2. 摄入均衡饮食中国药店：www.ydzz.com
早餐，营养要丰富，碳水化合物和蛋白质的搭配让你午饭前绝不会有饥饿感，比如：燕麦粥或者土司面包搭配花生酱(可以撒一点具有改善心情、刺激机敏性的肉桂)。中国药店：www.ydzz.com
研究发现，适度量的咖啡因(200毫克，大约两杯咖啡的量)可以让心情变好，头脑敏锐，因此早餐享受一杯咖啡或者红茶带来的愉悦也是不错的选择。中国药店：www.ydzz.com
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