养生警惕：饭后做9件事 让你少活15年
【2013-09-18】【来源：爱美网】【阅读量：76896】【大 中 小】【打印】
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生活习惯与人的健康有着极其密切的关系，比如你饭后做的一件事，最终也会影响你的身体状况。中国药店：www.ydzz.com
一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以下的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！中国药店：www.ydzz.com
饭后禁忌事项1 饭后立即睡觉中国药店：www.ydzz.com
吃饱饭后，人们会发困、犯懒、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡觉的诱惑，在家的纷纷上床睡觉，在公司的大都趴在桌上睡觉。这其实是一种相当不好的习惯。中国药店：www.ydzz.com
一方面，吃饱后，大脑供血不足，发后立即睡觉也无法得到充分休息，睡觉休息的意义也就荡然无存；另一方面，睡醒后，头部会出现抽疼等头疼现象，且有昏沉感。中国药店：www.ydzz.com
除此之外，这样的做法，还会使胃动力不足，增加胃部负担，特别是办公室白领趴在桌子上睡觉，会进一步挤压腹部，造成积食、消化不良等问题。因此，人们饭后要坚决拒绝立即睡觉，建议饭后15-20分钟再睡觉。中国药店：www.ydzz.com
饭后禁忌事项2 饭后喝浓茶中国药店：www.ydzz.com
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。中国药店：www.ydzz.com
此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。中国药店：www.ydzz.com
饭后禁忌事项3 饭后立即洗澡中国药店：www.ydzz.com
吃饱饭后，我们体内血液会集中在帮助消化系统对食物的消化上。洗澡会消耗身体一定的热量，且会促进体表血液循环。因此，如果饭后立即洗澡，体内的集中与肠胃消化的血液会被冲散，回流至体表参与血液循环，导致消化所需要的血液的减少，消化进程难以为继，容易造成消化不良。中国药店：www.ydzz.com
因此，建议人们饭后不要立即洗澡，而应在饭后一个小时后洗澡。中国药店：www.ydzz.com
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