拥有健康需要正确姿势 你坐对了吗？
【2013-02-25】【来源：雅虎BBS】【阅读量：95165】【大 中 小】【打印】
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核心提示：姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变。中国药店：www.ydzz.com
一提起腰痛，很容易让人联想到老年病。事实上，腰痛在青壮年中也很常见。我们现在的生活与过去相比，已变得相当便捷，腰部所承受的重力负担也自然少多了。体力活减少，营养加强，腰痛病理应减少。但事实上，腰痛患者好像反而增多了。这是为什么呢？ 日本康复产品研制开发企业中山式产业研发部的中田为我们做了解答。中国药店：www.ydzz.com
腰背部为什么容易患病中国药店：www.ydzz.com
人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑四五千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、抬头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂着占体重1/8的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。中国药店：www.ydzz.com
腰痛可能源于姿势错误中国药店：www.ydzz.com
姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。中国药店：www.ydzz.com
中田先生说，日本是一个腰背疼痛发病率较高的国家，主要原因有三：一是工作生活压力大，日本公司的工作强度之大世界闻名，每天加班4，5个小时在日本是很正常的事。如果长时间保持一种姿势，时间久了就会有腰部僵硬、肩膀酸痛的症状。常年积累的各种损伤及疲劳导致多数人都患有严重的颈椎病、腰间盘突出、肩周炎等疾病。不加治疗很可能导致头痛、失眠甚至中风、猝倒。二是传统的生活习惯由于日本的一些传统生活习惯如睡榻榻米，吃饭时正坐（跪坐）等，导致了人体姿势变形，增加了疼痛及腰背疾病的发病率。中国药店：www.ydzz.com
中国情况也不容乐观，据统计，中国国内有超过七成的白领都出现过腰颈肩部疼痛。除了工作原因外，中国青少年课业负担很重，每天长达十数小时伏案桌前刻苦学习的孩子也并不在少数。这种久坐的生活很容易导致脊椎弯曲及弯腰驼背等现象。驼背不仅影响形体美，还会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。中国药店：www.ydzz.com
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