警惕9种习惯伤害你的肾
【2012-08-22】【来源：搜狐健康论坛】【阅读量：108726】【大 中 小】【打印】
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导读：人老肾先老！然而，日常生活中的九大习惯正伤害着你的肾。注意避免这些坏习惯，让我们的身体不再未老先衰！中国药店：www.ydzz.com
1.不爱喝水中国药店：www.ydzz.com
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。中国药店：www.ydzz.com
解决方法：多喝水中国药店：www.ydzz.com
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。中国药店：www.ydzz.com
2.滥服止痛药中国药店：www.ydzz.com
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。中国药店：www.ydzz.com
解决方法：不要长期服用止痛药中国药店：www.ydzz.com
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。中国药店：www.ydzz.com
3.吃太多盐中国药店：www.ydzz.com
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。中国药店：www.ydzz.com
解决方法：控制盐的摄入量中国药店：www.ydzz.com
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。中国药店：www.ydzz.com
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