每天七件事 调节内分泌
【2012-04-09】【来源：光明网】【阅读量：10515】【大 中 小】【打印】
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导读：我们体内的主要荷尔蒙种类多达五六十种，在一生27亿秒（以平均年龄85 岁计）的时间长河中，它们维持着生命跌宕起伏的交响曲。为了持续享受它们无微不至的关怀，我们也要了解荷尔蒙的生物钟，给予它按时呵护。中国药店：www.ydzz.com
9：00AM中国药店：www.ydzz.com
9 点，他的身体进入最为活跃的时期，如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态，工作时就能很有成效。中国药店：www.ydzz.com
呵护细节：喝一杯乌龙茶中国药店：www.ydzz.com
乌龙茶可以说是办公室必备饮品，它含有丰富的维生素C和茶多酚，可以增加大脑中主管思维的多巴胺和复合胺荷尔蒙，具有很强的抗氧化、预防疲劳的作用。喝乌龙茶让他精力更集中，对工作更有激情。中国药店：www.ydzz.com
10：30AM中国药店：www.ydzz.com
此时，应该让去甲肾上腺素和肾上腺素保持在平稳状态，它们是身体内部的战斗荷尔蒙，可以帮助头脑更加清醒，快乐地享受工作。中国药店：www.ydzz.com
呵护细节：吃点胡桃中国药店：www.ydzz.com
胡桃含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进身体新陈代谢，有助于滋养脑细胞，为肾上腺素保持在正常水平提供了有利保障，使人显得精神饱满，对提升自我满意度也有一定帮助。中国药店：www.ydzz.com
12：30PM中国药店：www.ydzz.com
中午时间也是荷尔蒙需要休息的时段，此时睾丸激素经过了一上午的消耗，以及压力的“负重”，已经出现了回落迹象，让人觉得身体很困倦，提不起精神，这时候需要帮助睾丸激素恢复精力，为下午的工作储备能量。中国药店：www.ydzz.com
呵护细节：睡半小时中国药店：www.ydzz.com
经过30 分钟短暂休整，睾丸激素将再次进入上升阶段。为了让午睡更享受，不妨为他买一个午睡宝。这是英国制造的一种高科技午休枕头，根据人体工程学原理设计，月牙造型让人的面部与办公桌之间的空间变得贴合，睡眠更优质。中国药店：www.ydzz.com
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