中国药店－护足防百病必学的足底按摩养生方法

护足防百病必学的足底按摩养生方法

【2012-03-29】【来源：凤凰网】【阅读量：7869】【大中小】【打印】

　　足底是经络的起止之处，是气血流通交汇的枢纽。故按摩足底，刺激相关养生穴位和反应区，可以调整经络气血的运行和脏腑阴阳的平衡，达到防病治病、保健养生的目的。

　　中医认为，人体五脏六腑、四肢百骸由经络相连，成为一个有机整体。而足底是经络的起止之处，是气血流通交汇的枢纽。因此，防治百病、保健养生，护足很重要。那么，如何护足呢?可有效可行的办法就是足底按摩。下面凤凰中医为您归纳总结了，足底按摩常用的几大养生方法，您根据自身体质可酌情选用。

　　手指按摩养生法

　　最好在每晚热水洗脚后进行。按摩时从脚趾到脚掌，再到足后跟，直至局部发红发热为止。刚开始按摩时，手法要轻，时间要短，以后逐渐加强按摩的力量和延长按摩的时间。

　　赤足步行养生法

　　在公园或健身区铺设的卵石路上赤足步行(但要注意路上的石子或碎玻璃，以防伤脚，老年人以穿薄底布鞋为宜)。时间以10～20分钟为宜。

　　足底按摩器具养生法

　　常见足底按摩器具有两类：一种是滚筒型，还有一种是盘键型。可于每天看电视时，坐在沙发上用双脚板在按摩器具上来回搓动，同样可起到按摩的效果，达到保健养生的目的。

返回　　关闭

相关阅读


·	寿命计算器，算算你能活多久？　[2014-09-16]
·	上帝开了一间药房，只卖水果不卖药　[2014-09-15]
·	世界上最健康的作息表　[2014-09-15]
·	8个坏姿势最伤骨骼　[2014-09-12]
·	养生新知：哪些坏习惯可能导致疲劳？　[2014-09-12]
·	身体自带的6个穴位与六味地黄丸相对　[2014-09-12]
·	吃饭加点醋有助于增强饱腹感　[2014-09-04]
·	长期食用高脂肪食物让人变得更贪吃　[2014-09-04]
·	掉头发或得5种致命疾病　[2014-08-28]
·	秋高气爽防日光性皮炎要注意防晒　[2014-08-28]
·	养生小窍门：常刮一刮头颈可以降血压　[2014-08-28]
·	嘴上长泡或是5种疾病　[2014-08-27]
·	9个习惯堪称肝脏杀手　[2014-08-26]
·	3种食物让你一夜安眠　[2014-08-26]
·	重金属超标8大罪魁祸首　[2014-08-26]
·	从步态看寿命预示死亡的走路姿势　[2014-08-25]
·	以耳养生：掩耳低仰头能让脑子更清净　[2014-08-25]
·	健脑需七种营养素　[2014-08-21]
·	6大习惯让你活到百岁不痴呆　[2014-08-21]
·	7个小方法有助止胃疼　[2014-08-21]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

护足防百病必学的足底按摩养生方法

【2012-03-29】【来源：凤凰网】【阅读量：7869】【大 中 小】【打印】

健康频道

护足防百病 必学的足底按摩养生方法

【2012-03-29】【来源：凤凰网】【阅读量：7869】【大 中 小】【打印】

健康频道

护足防百病必学的足底按摩养生方法

【2012-03-29】【来源：凤凰网】【阅读量：7869】【大中小】【打印】