寒露养生:出门泡热水脚 多吃山药萝卜带根菜

【2011-10-08】【作者：杨璞 侯晓云 于丹丹】【来源：扬子晚报】【阅读量：11458】【大 中 小】【打印】

本文共2页 当前为第1页

　　10月8日是今年农历二十四节气中的“寒露”。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”南京市中西医结合医院紫金馆治未病专家徐大成副主任中医师提醒市民，“寒露”节气要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。中国药店：www.ydzz.com

　　【寒露养生之居家】中国药店：www.ydzz.com

　　夜凉勿憋尿，卧室备“夜壶”中国药店：www.ydzz.com

　　南京市中西医结合医院泌尿外科专家陈卓副主任医师介绍说，寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是非常不健康的坏习惯。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。中国药店：www.ydzz.com

　　如果不习惯半夜起床到卫生间小便，不妨在卧室放个“夜壶”，类似于医院一些行动不便的住院患者用的小便器。夜壶是我国历代老者常用的传统器皿，以前惯用陶瓷，现在常用塑料，轻便、安全，一般放在床下。中国药店：www.ydzz.com

　　出门泡个热水脚中国药店：www.ydzz.com

　　常言道：“寒露脚不露。”南京自然医学会足疗保健专家王城生副教授介绍说，寒露节气前后要注重足部的保暖，凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。中国药店：www.ydzz.com

　　寒露时节出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。中国药店：www.ydzz.com

 1 2 下一页 返回　　关闭

相关阅读

·	二十四节气养生之白露　[2014-09-10]
·	二十四节气养生之小暑　[2014-07-07]
·	二十四节气养生之芒种　[2014-06-06]
·	二十四节气养生之小满　[2014-05-21]
·	清明养生：重中之重还是调养肝脏　[2014-04-04]
·	春分9种不同体质如何养生　[2014-03-21]
·	惊蛰饮食养生三大秘诀　[2014-03-05]
·	雨水节气养生四大要点　[2014-02-19]
·	大寒养生逐渐冬藏转春生　[2014-01-20]
·	大雪节气四大养生关键　[2013-12-06]
·	小雪记牢四大养生关键　[2013-11-22]
·	霜降科学保养四个诀窍　[2013-10-23]
·	秋分时节养生指南　[2013-09-23]
·	立秋起居调养宜早卧早起　[2013-08-07]
·	小满时节适宜吃苦尝鲜　[2013-05-21]
·	春分时节9种不同体质注意事项　[2013-03-20]
·	惊蛰节气 养生强身先预防好4种惊蛰病　[2013-03-05]
·	雨水节气养生3要点 防春寒养阳护脾胃　[2013-02-19]
·	晚睡早起精神足 春捂秋冻要注意　[2013-02-05]
·	立春养生分南北 4款美食吃出健康　[2013-02-04]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。