背熟营养食物A-Z26个字母表 让你"食"在健康
【2013-01-04】【来源：爱美网】【阅读量：102399】【大 中 小】【打印】
本文共4页 当前为第4页
Urinary Tract Infection 尿道感染——神奇的蔓越莓汁中国药店：www.ydzz.com
最新的研究告诉你，喝蔓越莓(cranberry)汁可以避免这个痛苦，但是你知道为什么吗?并不是因为它使尿有酸性，而是因为它包含pro-花色素，能防止大肠杆菌黏在膀胱壁上并繁殖而导致炎症。一个近期的芬兰研究证实早期的研究结论，即每日喝10英两27%的蔓越莓汁的饮料，可使尿中的细菌减少，从而降低炎症的危险。中国药店：www.ydzz.com
关键点：你可以尝试经常喝蔓越莓汁，来代替可乐型饮料，实际上，它的口感也非常好。中国药店：www.ydzz.com
Whole Grain 全谷——成为饮食习惯中国药店：www.ydzz.com
吃全谷面包不仅仅是时髦，全谷含有极富营养的芽胞和麸，里面装着很多优质营养素——维生素E和维生素B、矿物质，如镁和硒、必要的亚麻酸、纤维和植物营养素，如皂苷和类黄酮和木聚糖。越来越多的研究表明全谷有助于挡住心脏病、各种癌症和Ⅱ型糖尿病。中国药店：www.ydzz.com
关键点：让全谷食物成为习惯。你可以选择全麦面包、褐色米和全麦面食。早餐可以吃燕麦片，还可以以爆米花作零食。中国药店：www.ydzz.com
X Syndrone X综合征——女性更应注重纤维及全谷的摄入中国药店：www.ydzz.com
又被称为心绞痛综合征，尤其容易出现在女性身上，当身体超重、缺乏运动时，X综合征尤其容易出现，能增加心脏病的危险。对此，专家一致认为高纤维水果、蔬菜和全谷是最好的。还有，对于整天坐在办公室的人来说，运动也非常重要。中国药店：www.ydzz.com
关键点：补充高纤维水果、全谷食物，再加上定期运动。中国药店：www.ydzz.com
Yogurt 酸奶——不能忘记的营养食品中国药店：www.ydzz.com
这个一再被推荐的食物，现在市场上品种更为丰富，而且接受度很高。酸奶的主要营养价值在于有利于肠胃，有助补钙，富含蛋白质，而且易被吸收。中国药店：www.ydzz.com
关键点：选择富含乳酸菌的酸奶产品很重要，同时要坚持喝。中国药店：www.ydzz.com
Zinc 锌——提升免疫力中国药店：www.ydzz.com
你的免疫系统维持你的健康，而锌是抵抗炎症的关键。最近的研究发现，即使血中锌含量稍低，也会伤害到免疫功能。中国药店：www.ydzz.com
关键点：为了增强锌的摄入，多吃些干豆、全麦面包、麦芽、瘦肉、火鸡和海鲜。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
