中国药店－头部这些穴位推拿强身健体

头部这些穴位推拿强身健体

【2014-01-23】【来源：新浪健康博客】【阅读量：67181】【大中小】【打印】

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　　15梳理叩击头部

　　【操作技巧】以指代梳，十指着力，从额部到枕部拿捏梳理头皮和头发，并以十指夹住头发轻轻用力提拔。接着以十指指端作锤，由手腕部发力，均匀、柔和、有力、渗透地弹叩整个头部，约1－3分钟。

　　【作用】具有行气活血、祛风化湿、清泄肝胆之火、健脑、坚发的作用，用于防治头痛、头风、高血压、失眠、脱发等病症，还有助于预防脑中风的发生。

　　【注意事项】(1)十指与头皮垂直紧贴，顺头发梳理，不可指掐头皮，以免划伤头皮。

　　(2)提拔头发时力量要轻柔，不可用力过猛，以免拉伤毛发。

　　(3)腕关节放松，要求垂直叩击治疗部位，动作持续、均匀、柔和而有节奏感。

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　　推拿疗法注意事项

　　王曙辉提醒，做这套推拿操时需要注意以下几点：

　　1、保持全套操作手法连续不断，每一个操作步骤替换时要自然、平稳、柔和过渡，手指在移动时不要离开皮肤。

　　2、手法的着力基本都在手指、手掌和手腕，所以一定要轻巧灵活，富有弹性，用力要均匀、柔和、有力、渗透，不可时轻时重。

　　3、操作时，所有用力方向应该与治疗面垂直。

　　4、按压眼球时，用力不可太大，时间也不可太久，以免导致眼球血液供应不足，而造成无法挽回的伤害和损失。

　　5、一般来说，完成全套手法操作需要20－30分钟，根据情况可以适当缩短或延长施术时间。

　　6、整个自我围剿推拿疗法操作结束后，自由各方向活动和旋转头颈部位，以帮助提高疗效。

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　　保健操的几个重要穴位

　　王曙辉指出，这套自我保健操内，有以下几个重要穴位：

　　1、迎香

　　【定位】在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。

　　2、四白

　　【定位】目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

　　3、睛明

　　【定位】在目内眦角稍内上方凹陷处。

　　4、太阳

　　【定位】在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

　　5、风池

　　【定位】在项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

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