运动后狂喝可乐会瘫倒
【2013-05-27】【来源：广州日报】【阅读量：89363】【大 中 小】【打印】
本文共3页 当前为第3页
专家建议：中国药店：www.ydzz.com
运动后休息20分钟补水总量不能超过1000毫升中国药店：www.ydzz.com
“运动后慢慢补充水，可以帮助体内的电解质达到平衡。”王正维提醒，但是，运动后不管是喝碳酸饮料还是白开水，不管是喝热饮还是冷饮，一定不能过量，喝的速度一定不能过快。尤其是剧烈运动后，应该休息20分钟后，让身体从一个高度兴奋的状态慢慢恢复到平静稳定的状态，然后才开始慢慢地喝水。“总容量不能超过1000毫升，而且最好分2~3个小时补充完。”中国药店：www.ydzz.com
如要进食，也要遵循此原则。“但由于食物一般会伴有蛋白质、淀粉等其他物质，这会增加胃肠的血液循环和消化液，所以不提倡运动后立刻进食。”中国药店：www.ydzz.com
运动后切忌立即坐下应通过慢走恢复平静中国药店：www.ydzz.com
“由于在剧烈运动后会产生疲劳感，因此，许多人都喜欢立即坐下休息。其实这个方法是错误的。”王正维解释，运动后立即坐下，对心血管循环、血压等都有影响。“因为这会导致血液大量流向下肢，大脑供血就会不足，容易造成体位性的低血压。”中国药店：www.ydzz.com
他还提醒，运动结束后，应立即把湿透的衣服脱下来，用干毛巾擦干汗水。因为运动后，毛孔是扩张的，如果继续穿着湿的衣服，会造成皮肤毛孔一下子收缩与闭塞，那么汗水就不能排出，从而引起感冒。“同时，还应通过慢步走让身体从兴奋的状态慢慢平静下来，这样对大脑、心血管系统等整个肌体都有好处。”中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
