30天养出好心情
【2012-01-31】【来源：生命时报】【阅读量：11369】【大 中 小】【打印】
本文共3页 当前为第3页
20千万别借酒浇愁中国药店：www.ydzz.com
忧郁或焦虑的人常靠想喝点酒来缓解情绪，但注意一定不要喝多，这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而让情况变得更糟。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了。中国药店：www.ydzz.com
21固定时间做事中国药店：www.ydzz.com
每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去慢跑。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落。中国药店：www.ydzz.com
22改变固有看法中国药店：www.ydzz.com
同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。中国药店：www.ydzz.com
23找个乐观朋友中国药店：www.ydzz.com
有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。中国药店：www.ydzz.com
24有个好人缘中国药店：www.ydzz.com
人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持。因此要想情绪好，先要学会和别人良好沟通的能力。中国药店：www.ydzz.com
25到网络上求助中国药店：www.ydzz.com
网络发达的年代，千万别小看它的力量。给专业心理咨询师的微博发个私信，也许能解决你情绪上的大问题。前提是一定要先搜索一下他的背景，小心受骗。中国药店：www.ydzz.com
26学会欣赏别人中国药店：www.ydzz.com
学会欣赏别人能让自己更快乐。密歇根大学教授克里斯托弗·彼得逊说：“如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。”中国药店：www.ydzz.com
27赶紧戒烟中国药店：www.ydzz.com
吸烟不仅会损害你的心脏和肺部，还会增加患抑郁症的风险。中国药店：www.ydzz.com
28烦恼时别做决定中国药店：www.ydzz.com
情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。如果一定要做决定，最好先咨询一下家人和朋友。中国药店：www.ydzz.com
29改变减肥方法中国药店：www.ydzz.com
有些人为减肥很少吃主食，这样容易导致抑郁。研究表明，多吃一点主食，同时减少脂肪摄入，同样能减肥，还能让心情更愉悦。中国药店：www.ydzz.com
30和朋友吃顿饭中国药店：www.ydzz.com
心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
