男女寿命的危险期公布
【2013-09-11】【来源：凤凰健康综合】【阅读量：81632】【大 中 小】【打印】
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11．经常运动中国药店：www.ydzz.com
经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。中国药店：www.ydzz.com
12．适度饮酒中国药店：www.ydzz.com
适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。中国药店：www.ydzz.com
13．丰富的精神生活中国药店：www.ydzz.com
一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。中国药店：www.ydzz.com
14．宽容大度中国药店：www.ydzz.com
长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。中国药店：www.ydzz.com
15．注意安全中国药店：www.ydzz.com
车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。中国药店：www.ydzz.com
16．保证睡眠中国药店：www.ydzz.com
足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小时则会大大增加早亡危险。中国药店：www.ydzz.com
17．善于解压中国药店：www.ydzz.com
研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。中国药店：www.ydzz.com
18．生活有目标中国药店：www.ydzz.com
日本一项为期13年的研究发现，目标较为明确的人患中风和心脏病等疾病死亡率更低。中国药店：www.ydzz.com
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