三、防秋乏中国药店：www.ydzz.com
进入秋季后，大家容易产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。中国药店：www.ydzz.com
此时我们的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，比夏季多一小时左右为宜。早晚天气清爽，适当增加锻炼时间，跑步、打拳、做操、爬山、跳广场舞、健步走、骑自行车等有氧运动都能增强体制克服疲乏。还应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、葡萄和梨等，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。中国药店：www.ydzz.com
 |
|
二十四节气养生之处暑
【2014-08-25】【作者：武艳】【来源：中国药店微信】【阅读量：68820】【大 中 小】【打印】
本文共3页 当前为第3页
 |
| 相关阅读 |
| · | 二十四节气养生之白露 [2014-09-10] |
| · | 二十四节气养生之立秋 [2014-08-07] |
| · | 二十四节气养生之大暑 [2014-07-23] |
| · | 二十四节气养生之小暑 [2014-07-07] |
| · | 二十四节气养生之芒种 [2014-06-06] |
| · | 二十四节气养生之小满 [2014-05-21] |
| · | 惊蛰饮食养生三大秘诀 [2014-03-05] |
| · | 雨水节气养生四大要点 [2014-02-19] |
| · | 小雪记牢四大养生关键 [2013-11-22] |
| · | 秋分时节养生指南 [2013-09-23] |
| · | 夏至养生重在健脾养心 [2013-06-21] |
| · | 芒种养生：防暑养心祛湿 [2013-06-05] |
| · | 小满时节适宜吃苦尝鲜 [2013-05-21] |
| · | 惊蛰节气 养生强身先预防好4种惊蛰病 [2013-03-05] |
| · | 雨水节气养生3要点 防春寒养阳护脾胃 [2013-02-19] |
| · | 冬至吃饺子6问 得吃羊肉馅儿？ [2012-12-21] |
| · | 冬至阳气蓬发宜进补 6款养生粥滋阴润肺 [2012-12-21] |
| · | 冬至季节如何食补养生 [2012-12-21] |
| · | “小雪”时节吃橄榄可清肺利咽润喉生津 [2012-11-22] |
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
