健康握在手中 最实用的健康自检法
【2014-04-30】【来源：人民网】【阅读量：56374】【大 中 小】【打印】
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握紧拳头测血管中国药店：www.ydzz.com
将手握紧30秒，打开后观察手掌变白的现象多久会消失。北京宣武医院门诊部副主任、心血管内科主任医师刘力松表示，如果手掌能很快恢复原来的颜色，说明血管健康、弹性好，血管内皮功能好；如果需要20秒以上肤色才能恢复，表示血管内皮功能可能不完整、血管弹性差、血液流动不顺畅，应当心动脉粥样硬化。中国药店：www.ydzz.com
四“看”查骨质疏松中国药店：www.ydzz.com
南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师林华认为，骨密度检测虽是确诊骨质疏松最精确的标准，但平时生活中观察身体是否出现以下变化，也有利于发现骨质问题：中国药店：www.ydzz.com
看牙齿是否松动。如果没有牙病还出现松动现象，应警惕是否为骨质疏松所致。中国药店：www.ydzz.com
看后背脊柱，骨质疏松时，脊柱更容易出现变形，身高也会随之减少。中国药店：www.ydzz.com
看走路。走路时东倒西歪，站立不稳，要当心可能是骨质疏松的原因。中国药店：www.ydzz.com
看指甲是否变软。骨质疏松症患者的骨质流失，表现在指甲上就是变软。中国药店：www.ydzz.com
摸颈部查甲状腺中国药店：www.ydzz.com
哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科副主任医师孙凌宇指出，除了声音突然嘶哑、饮水时呛咳、出现吞咽及呼吸困难，耳及肩部有放射性疼痛外，95%以上的甲状腺病人会出现颈前肿块，一般无痛。中国药店：www.ydzz.com
孙凌宇建议，经常摸摸自己的颈部，如果出现下面4种情况，要引起重视，及时就医：1、颈部出现圆形肿块；2、肿块直径超过2厘米；3、单个结节肿大且表面不光滑；4、肿块增长速度快，可在十几天或一两个月内明显增大。中国药店：www.ydzz.com
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