记住一套健康尺寸
【2013-09-25】【来源：生命时报】【阅读量：75898】【大 中 小】【打印】
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物品尺寸，与健康息息相关中国药店：www.ydzz.com
除了家具和身材尺寸，生活中还有一些物品的尺寸与健康息息相关。中国药店：www.ydzz.com
枕头：10～15厘米。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心郭兮恒指出，枕头太高，颈部处于弯曲状态，人体无法完全放松，影响血液循环，破坏颈椎健康和睡眠质量。“一般来说，高度为10～15厘米的枕头比较合适，建议用自己的拳头测量。仰卧时，枕头高度和平放的拳头一样高；侧卧时，枕头高度要和竖起来的拳头一样高。”郭兮恒说。中国药店：www.ydzz.com
鞋跟：2～3厘米。英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长时间穿高跟鞋会损伤腰椎，导致坐骨神经痛，还会加速膝关节的磨损和退化，引发拇外翻。看似舒适的平底鞋也对健康不利。平底鞋无法让足弓得到有效支撑，会给膝盖、臀部和后背带来压力。他建议，鞋跟最好在2～3厘米，不要长时间穿高于5厘米的鞋。中国药店：www.ydzz.com
衣服：按照放量选。“合身的衣服是按照身体的净尺寸加上放量得出的。”北京服装学院服装艺术与工程学院设计系讲师常卫民告诉《生命时报》记者，不同的衣服放量有所不同。有弹性的衣服，上衣比净胸围多出2厘米，裤子比净臀围多出2厘米即可。没有弹性的衣服要更宽松些。以衬衣为例，胸围的放量在10～12厘米，臀围的放量在6厘米。牛仔裤的臀围放量是4厘米，西裤的放量10厘米，这样穿着会比较舒服。中国药店：www.ydzz.com
台阶：高度不超过17.5厘米。张浦枫告诉记者，我国目前的规定是，住宅楼梯台阶最高17.5厘米，最小宽度为26厘米，且每个台阶的高度必须一模一样，否则容易摔跤。楼梯扶手的高度，不能低于90厘米。中国药店：www.ydzz.com
学生课桌椅：最低49厘米，最高为76厘米。2003年，国家正式实施了《学校课桌椅功能尺寸标准》，根据不同身高确定了10类桌椅高度标准，其中最低为49厘米(小学低年级)，最高为76厘米(高中)。但目前，学生面临“个子长桌椅不长”的尴尬，桌椅和身高不成比例，导致驼背、近视眼的孩子越来越多。这种局面的改变，还有赖于新数据的出台。中国药店：www.ydzz.com
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