细数11种睡姿背后的健康隐患
【2013-08-29】【来源：爱美网】【阅读量：80422】【大 中 小】【打印】
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【“渴望式”睡姿】中国药店：www.ydzz.com
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这种身体姿势看上去就像是人对于某种生活的渴望一般！ 13% 的人保持这样的姿势入眠。中国药店：www.ydzz.com
你该注意什么？中国药店：www.ydzz.com
这种睡姿身体得到一定的舒展，但因为手臂向一侧伸展，导致睡眠中一侧肩部处在用力的状态下，颈椎的负重感也会在无形中加重，长时间保持这种睡姿，患肩颈疾病的几率会上升。中国药店：www.ydzz.com
建议：你可以试试蝶形枕睡眠法中国药店：www.ydzz.com
想要在睡眠过程中减轻肩颈压力，枕头的选择相当重要。蝶形凹槽式设计的枕头能贴合颈椎的生理曲线，减轻肩部用力度，让肩颈甚至是脊椎都保持在最自然的状态下。中国药店：www.ydzz.com
需要提醒的是起床后请不要在枕头上放任何物品，因为这样会影响枕头功能，睡眠质量大打折扣。中国药店：www.ydzz.com
【“蜷缩式”睡姿】 特殊日子里的睡姿中国药店：www.ydzz.com
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身体蜷缩，双手紧抱双腿是这一种睡姿的主要特点。采用这样睡姿的女性一般都处在月经期，而且痛经问题严重。将身体蜷缩起来，以减轻腹痛感。中国药店：www.ydzz.com
另外，体寒者也常采用这种睡姿，将身体紧紧包裹住，以达到为身体取暖的目的。中国药店：www.ydzz.com
试试这样做中国药店：www.ydzz.com
加强卧室和被褥保暖性，睡前最好热水泡脚以改善畏寒的身体状况。中国药店：www.ydzz.com
【“双手高举式”睡姿】中国药店：www.ydzz.com
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有些人醒来后，经常发现自己无论是仰卧，还是俯卧，双手都是高举过头顶。注意了！这说明你的身体携氧量不足，需要向上伸展打开胸腔，提高自己的获氧能力。中国药店：www.ydzz.com
另外，很多保持这种睡姿的人有血压升高的趋势，而双手高举过头顶则可以帮助身体血液循环，自动调节血压，让你感觉到更舒适。中国药店：www.ydzz.com
试试这样做中国药店：www.ydzz.com
如果你经常发现自己有这样的睡姿，就一定要去医院检查，并注意调节自己的血压和心脏功能哦！中国药店：www.ydzz.com
【“乾坤大挪移式”睡姿】中国药店：www.ydzz.com
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睡眠时不停翻身，醒来发现自己的身体几乎横在床上。要知道这样不安的睡眠状态往往是神经衰弱的信号：这说明在睡眠过程中大脑仍处于兴奋状态，引起身体不停翻来覆去发生乾坤大挪移。中国药店：www.ydzz.com
试试这样睡中国药店：www.ydzz.com
如果你常常在睡梦中乾坤大挪移，注意要开始补脑了！每天吃三粒核桃，睡前喝一杯温牛奶，能起到安神、补脑促进睡眠的功效。中国药店：www.ydzz.com
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