过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死
【2013-01-05】【来源：凤凰网健康综合】【阅读量：101462】【大 中 小】【打印】
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专家们认为下列5种方法对缓解脑力疲劳极为有效：中国药店：www.ydzz.com
1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。中国药店：www.ydzz.com
2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。中国药店：www.ydzz.com
3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。中国药店：www.ydzz.com
4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。中国药店：www.ydzz.com
5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。中国药店：www.ydzz.com
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