拯救2万人性命的九大习惯
【2012-05-28】【来源：搜狐健康论坛】【阅读量：13621】【大 中 小】【打印】
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中国养生新观念：12条健康法则打破也无妨中国药店：www.ydzz.com
在人们的心目中，许多人尽皆知的健康法则是“牢不可破”的，但这些法则真的适合所有人群吗？对于某些人群来说，有些法则也许打破也无妨。中国药店：www.ydzz.com
每天喝八杯水，吃五份果蔬，保持八小时的睡眠，这些听起来都会觉得累，那么就不用那么累的一定要遵守了，下面的这12条健康法则也许打破也无妨：中国药店：www.ydzz.com
1.不要吃掉在地上的食物中国药店：www.ydzz.com
在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。中国药店：www.ydzz.com
2.离感冒的人远点中国药店：www.ydzz.com
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手，因为感冒细菌会通过接触传染。中国药店：www.ydzz.com
3. 每晚保持八小时的睡眠中国药店：www.ydzz.com
很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。中国药店：www.ydzz.com
4.每天吃吃五份果蔬中国药店：www.ydzz.com
没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。中国药店：www.ydzz.com
5. 不锻炼到精疲力竭，就没有收获中国药店：www.ydzz.com
也许你根本不需要锻炼到精疲力竭，例如，每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量，10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会燃烧同样的热量。有规律的适度锻炼就可以了。中国药店：www.ydzz.com
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