开春倒春寒 10招不生病
【2012-03-15】【作者：邬四四】【来源：健康之友】【阅读量：11963】【大 中 小】【打印】
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8 来点慢节奏运动中国药店：www.ydzz.com
春天到了，万物复苏，好不容易可以走出户外啦！但要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。中国药店：www.ydzz.com
应该选择轻柔缓和的运动项目，比如快走、慢跑、踏青、放风筝等等。中国药店：www.ydzz.com
运动前必须做准备活动；中国药店：www.ydzz.com
运动时着衣要适中，鞋子要轻便柔软；中国药店：www.ydzz.com
运动后要及时擦汗、换衣，这样才不会受伤、着凉。中国药店：www.ydzz.com
9 太阳没出来，不要做运动中国药店：www.ydzz.com
春天锻炼要在日出后进行。天色没有大亮时最好别运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动！中国药店：www.ydzz.com
因为春天早上雾气重，碰上倒春寒，温度会很低，春天细菌很活跃，太阳没出来之前弥漫在空中，加上粉尘等空气污染，不适合锻炼。中国药店：www.ydzz.com
还有，夜间植物无法进行光合作用，排出的二氧化碳比较多，天没亮时，在植物旁边运动的话，身体会摄入大量二氧化碳，对身体不利。中国药店：www.ydzz.com
太阳出来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。中国药店：www.ydzz.com
10 瑜伽舒展式，让压力无影踪中国药店：www.ydzz.com
瑜伽舒展式能够让肩、颈、背、四肢等舒展开来，这样能够有效地消除疲劳和压抑感，促进血液循环，增强身体抵抗力。坚持练习的话，在这个温差甚大的春季，你就不会再被倒春寒打倒！中国药店：www.ydzz.com
手臂伸展式中国药店：www.ydzz.com
盘腿坐在地面，左脚脚背置于右膝盖上方，手指交叉，手臂伸直举过头顶，手心朝上，打开肩膀与胸部。中国药店：www.ydzz.com
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