生活方式必须要健康
【2011-11-25】【来源：搜狐健康】【阅读量：12423】【大 中 小】【打印】
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体重是衡量健康最好的“阀门”中国药店：www.ydzz.com
肌肉要活动身体才能正常代谢中国药店：www.ydzz.com
“体重是衡量健康最好的阀门，可以避免多种慢性病发生。”王陇德建议人们经常测量体重，在体重稍微发生波动时，就应加强体育锻炼。“体育锻炼对保证人的健康非常重要，人是肌肉骨骼组成的实体，肌肉是干什么的？就是要活动，活动才能进行身体正常代谢，才能产生激素。”中国药店：www.ydzz.com
同时，人们应做到合理膳食。目前，一些主要的慢性病如高血压、冠心病、糖尿病等，主要是因人体摄入热量过多消耗过少，没有把握好摄入与消耗的平衡所致。养成科学的饮食习惯，将会有一半的慢性病被挡在体外。中国药店：www.ydzz.com
不吃鸡蛋，会失去多种营养中国药店：www.ydzz.com
胆固醇高可两天吃一个鸡蛋中国药店：www.ydzz.com
“很多人，特别是中老年人认为蛋黄含胆固醇高，因此不吃鸡蛋。”王陇德说，殊不知这是一个典型的误区，不吃鸡蛋或只吃蛋清、不吃蛋黄，可能失去很多必需的营养素。“蛋黄的营养价值相当高，含有优质蛋白质、多种维生素、微量元素和具有重要生理功能的卵磷脂，而其中蕴涵的胆固醇更是人体合成肾上腺素、性激素和维生素D的主要原料。”王陇德说，普通人每天吃一个鸡蛋对血清胆固醇浓度不会有大的影响，血清胆固醇浓度高的人可两天吃一个鸡蛋。中国药店：www.ydzz.com
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