中国药店－秋季重养阴 7招益肺保健康

秋季重养阴 7招益肺保健康

【2011-08-25】【来源：爱美网】【阅读量：12327】【大中小】【打印】

本文共3页当前为第3页

　　六、静坐吐纳利身心

　　在此介绍一种秋季养生功——秋季吐纳健身法。

　　首先，清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待口中津液充满后，将津液分三次咽下。

　　然后稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。吸气时，舌头顶住上腭，用鼻子吸气。

　　再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念“口四”字，但不要出声，如此反复做36次。坚持做此养生功，有保肺健身的功效。

　　还可将两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次。坚持此功，不仅可以明目，且对肝、肺、心都有益处。

　　七、秋季经络养生

　　经络养生与于运动养生的核心是相同的。但经络养生的目的在于保持经络的通畅，纠正脏腑经络功能的失衡，长期坚持，必有益处。

　　具体做法：将脚浸入温水中9分钟；之后，按太渊穴、膻中穴各36次；最后，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。

上一页 1 2 3 返回　　关闭

相关阅读


·	秋高气爽防日光性皮炎要注意防晒　[2014-08-28]
·	秋季进补先排毒素 4招扫光体内垃圾　[2014-08-19]
·	12个小妙招让你秋冬不生病　[2013-11-01]
·	秋季不可犯的养生6错误　[2013-10-29]
·	秋季中药泡脚保护人体第二心脏　[2013-10-24]
·	防中风防肺疾深秋“五防”保健康　[2013-10-24]
·	秋季保健分三段　[2013-10-14]
·	秋季防秋燥记住三要诀　[2013-10-11]
·	十一长假后警惕秋泻发生　[2013-10-08]
·	秋季上班族应谨防秋乏　[2013-09-27]
·	养成八个好习惯警惕多事之“秋”　[2013-09-25]
·	七件事舒服过秋天　[2013-09-24]
·	秋季防眩晕颈部要保暖　[2013-09-24]
·	养生保健：秋季容易犯困?8个提神方　[2013-09-12]
·	养生保健：秋季做好六件事远离秋燥　[2013-09-10]
·	立秋养肺正合时　[2013-08-20]
·	立秋养生一冷一热容易中阴暑　[2013-08-14]
·	秋季养生保健的9大妙招让你远离疾病困扰　[2013-08-09]
·	秋冬养生：告别内燥 4招调养水当当体质　[2012-11-08]
·	降温天该如何防寒养生　[2012-10-31]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

秋季重养阴 7招益肺保健康

【2011-08-25】【来源：爱美网】【阅读量：12327】【大 中 小】【打印】

健康频道

秋季重养阴 7招益肺保健康

【2011-08-25】【来源：爱美网】【阅读量：12327】【大 中 小】【打印】

健康频道

【2011-08-25】【来源：爱美网】【阅读量：12327】【大中小】【打印】