秋季适宜运动 需小心运动损伤
【2013-09-18】【来源：羊城晚报】【阅读量：110408】【大 中 小】【打印】
本文共2页 当前为第2页
运动时间中国药店：www.ydzz.com
——防着凉也要防暴晒中国药店：www.ydzz.com
虽 然广州的秋季气温下降的速度慢，但是，一早一晚还是能让人感觉到些许凉意，因此秋季运动一定要注意防止着凉。如果运动后出汗较多最好备一块毛巾擦汗，而一 些本身就患有风湿、类风湿以及关节病的患者，秋季运动一定要注意保暖，多带一件衣服在运动后穿上，防止患处受凉犯病。中国药店：www.ydzz.com
如果不是在早晨和傍晚进行运动，最好选择有树阴的地方，防止太阳晒到。刘刚解释，很多人认为秋天的太阳没有夏天毒辣，其实不然。相对夏天而言，秋天的空气湿度下降，太阳辐射更直接，因此运动时最好选择阴凉的地方。中国药店：www.ydzz.com
TIPS中国药店：www.ydzz.com
晨练应“日出而作”中国药店：www.ydzz.com
很多坚持晨练的人选择太阳出来前锻炼，认为这个时间既不会被太阳晒，温度也很适中，且认为这个时候能呼吸到比较清新且多氧的空气。刘刚提醒，实际上太阳出来 后才是比较适宜的晨练时间，因为植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，日出前没阳光照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近，非但没有新 鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
