女性健身必知道的十要点
【2013-05-31】【来源：家庭医生在线】【阅读量：86326】【大 中 小】【打印】
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6.精神高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼中国药店：www.ydzz.com
临床心理工作者指出，人在精神高度紧张或情绪剧烈波动的时候，不能进行锻炼，否则会出现损伤身体和引起精神疾病的现象，这一点要切记。中国药店：www.ydzz.com
7.运动量要适宜中国药店：www.ydzz.com
不同季节、不同环境下，运动量应做适当的调整。一般情况下，每次锻炼时只要身体出汗，那健身的目的就算达到了。不可为了追求“立竿见影”而不顾自己的身体情况，尤其在身体不舒服的时候，更要注意锻炼的时间和运动量。中国药店：www.ydzz.com
8.不必去高档俱乐部中国药店：www.ydzz.com
不要在朋友的撺合下到高档健身场所锻炼，你考虑自己的经济状况吗?你适合她给介绍的这种时尚方式吗?即使如此，在这种环境中，锻炼者的心理波动大，生理节律相对不平衡，而且由于人多，场所拥挤，空气污染，反而不利于健身。中国药店：www.ydzz.com
9.选择好锻炼地点中国药店：www.ydzz.com
第一不要太偏僻，既浪费时间，又不安全;第二不要在闹市繁华地带锻炼，这些地方行人多，来往车辆多，环境和空气质量都无法保证，且容易分散你的注意力。中国药店：www.ydzz.com
10.与一位或几位好友共同锻炼中国药店：www.ydzz.com
好友一起锻炼，相互间可以起到督促和勉励的作用，而且能够避免一人锻炼时的孤独感，以及出现不测情况时有人照应。中国药店：www.ydzz.com
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