怎样学会控制自己的冲动
【2013-09-09】【来源：家庭医生在线】【阅读量：101101】【大 中 小】【打印】
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专 家提出几点矫正冲动的措施，供读者参考。一是凡事都要有理智。理智可以驾驭和主宰冲动情绪和冲动行为，只有用理智来衡量并支配自己的情绪和行为，才能更好 地控制冲动。为此，就一定要认清行为的目的、考虑行为是否得当和可行，尤其要清醒地预见到行为的消极后果，这样冲动就能缓解以至消失。二是要转移冲动情 景，合理释放冲动。尤其当冲动是由外界强烈刺激引起时，就要立即转移注意力，或者回想其他事情，或者迅速离开情景场地，把外界刺激与冲动的联系隔断。如冲 动仍难以平息，则可以通过在空房内叫喊、捶击被褥或打球等适当途径予以释放，以解除内心的紧张感。中国药店：www.ydzz.com
从 长远来说，要克服容易冲动的不良习惯，必须解决思想认识上的问题。要逐步养成心胸宽广、淡泊名利、处事不惊、乐于接纳不同意见的良好习惯。心胸宽广就是要 想大事、做大事，宽以待人、严于律己；淡泊名利就是要不斤斤计较、患得患失、耿耿于怀，不为了一点虚名或蝇头小利而不顾一切、冒失行事；处事不惊就是要不 在外界强烈刺激前惊慌蛮干、一意孤行；乐于接纳不同意见就是要改变我行我素、老虎屁股摸不得的性格，不要一遇抵触即暴跳如雷、火冒三丈，这样就会心平气 和，避免出现冲动。一个待人彬彬有礼的人，必然得到他人的尊敬。如果我们每一个人对待别人都能做到彬彬有礼，就会形成良性循环的、和谐的工作和生活环境。中国药店：www.ydzz.com
我们的生活中总会有压力，有一些压力是必须的，就像船，必须要有些东西去压船，才能航行。所谓有张有弛，那么，在这种情况之下，我们必须学会时常为自己舒泄压力，学会调整心态化解压力，如此张弛有度，才能行得久，行得好，行得远。中国药店：www.ydzz.com
我有个朋友在公司里的人缘很好，因为他性情很好、待人和善，几乎没有人看见他生气过。中国药店：www.ydzz.com
有一次我经过他家，顺道去看看他。中国药店：www.ydzz.com
刚进他家，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，我好奇的问他原因。中国药店：www.ydzz.com
他说：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。飞机飞过，我就对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我所有的不快、怨气也被飞机一并带走了！”中国药店：www.ydzz.com
回家的路上，我不禁想着，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。中国药店：www.ydzz.com
一 味地压抑心中的不快，并不能解决问题。在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力，如此才能活出健康豁达的人生！而我们的生活 中，有一些压力却又是必须的，就像船，必须要有些东西去压船，才能航行。所谓有张有弛，那么，我们必须学会时常为自己舒泄压力，学会调整心态化解压力，如 此张弛有度，才能行得久，行得好，行得远。中国药店：www.ydzz.com
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