10种心理挡住快乐
【2013-08-30】【来源：《生命时报》】【阅读量：101395】【大 中 小】【打印】
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夸大或缩小。夸大是过分强调事物的重要性，一点小障碍都变成了无法跨越的鸿沟。如脸上有个黑痣，便想它让自己看上去非常丑陋，没有人会喜欢我，我注定要孤独一生。缩小则是看不到自己的优点、成绩等。产生这种想法时，不妨自我质疑一下，或与心中那个错误的声音辩论，如“一个黑痣怎么能推导出孤独一生呢？”你会发现，自己的想法其实很可笑。中国药店：www.ydzz.com
情绪推理。这种心理认为，我感觉不好，就一定会发生不好的事。比如一出门就下雨，便认为老天在跟自己作对，今天肯定什么都会不顺利。其实，将下雨和今天顺利不顺利联系在一起，是毫无意义的。这种仅仅根据自己主观判断进行推理的心理，很可能导致你做事不尽心尽力。不妨多鼓励下自己：“虽然今天下雨，但我可以淡定地接受，还能看看雨中风景。”中国药店：www.ydzz.com
“应该”论。“在儿子离家之前，我应该让他多带些饺子走”；“女儿这个周末就应该回来看我，不回来就是不孝！”……这种自己或别人“应该、必须、一定”要做某事或不做某事的心理，其实是我们给自己的思维设置了太多的条条框框。当我们的心思陷入“应该论”时，要么容易内疚，要么容易对别人指手画脚。建议把这些词清除出去，坦然接受现实。中国药店：www.ydzz.com
贴标签。老婆偶尔一次情绪失控，老公就认为她是个泼妇；买的股票跌了，就给自己贴上“失败者”的标签……我们很容易被外在的一些表象迷惑，从而乱扣帽子，并有意无意地寻找证据证明。其实，你不过是犯了一个错误，并不能得出你是个失败者、坏人的结论。中国药店：www.ydzz.com
过于自责。孩子和别人打架，还没问明事情经过，妈妈就认为是自己没教育好孩子；公司倒闭，员工觉得这是我造成的。临床精神病专家克里斯朵夫·安德烈说，他们都高估了自己的责任，而忽略了他人的责任。当你过于自责时，不妨告诉自己：“我们谁都不是上帝，我决定不了那么多那么大的事情！”。中国药店：www.ydzz.com
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