八方法让你轻松击退恐惧症
【2013-08-09】【来源：新浪健康博客】【阅读量：82466】【大 中 小】【打印】
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第四，适当的时候来点阿Q精神。中国药店：www.ydzz.com
我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。中国药店：www.ydzz.com
第五，承认和允许自己的缺点存在。中国药店：www.ydzz.com
“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。中国药店：www.ydzz.com
第六，不要害怕让别人失望。中国药店：www.ydzz.com
我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。中国药店：www.ydzz.com
第七，积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。中国药店：www.ydzz.com
这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。中国药店：www.ydzz.com
第八，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。中国药店：www.ydzz.com
相信以上方法对你社交恐惧的缓解或消除肯定有所助益，你的朋友杨永龙祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中。中国药店：www.ydzz.com
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