13个战胜职场焦虑的秒招
【2012-11-26】【来源：寻医问药网】【阅读量：102985】【大 中 小】【打印】
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果断排除干扰。中国药店：www.ydzz.com
很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。遇到“突发事件”，比如临时任务等，除非十万火急，最好坚持自己的节奏，忙完一件再做下一件事。中国药店：www.ydzz.com
准备时间不能省。中国药店：www.ydzz.com
很多人为了节省时间，往往“矫枉过正”，拿到任务就开始，结果找不到头绪、手忙脚乱。其实，充分的准备能帮你找到最佳办法，让你有的放矢。中国药店：www.ydzz.com
吃好睡好，增强抗压性。中国药店：www.ydzz.com
如果把人的抗压能力比作一个杯子，当压力源源不断注入时，保持良好的饮食、睡眠、动运习惯，能让杯子的容量增大，心理学称为“杯子理论”。中国药店：www.ydzz.com
找到固定的倾诉对象。中国药店：www.ydzz.com
面对压力和紧张等不良情绪，我们需要找个出口，定期清理。倾诉对象可以是知心朋友、家人、心理医生等，甚至也可以对着小狗、大树说一说。中国药店：www.ydzz.com
准备心情急救箱。中国药店：www.ydzz.com
任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，写下最能让自己开心的事情，比如送自己一束花、跑几圈、到某个地方吃点心等。心情不好时，及时提醒自己。中国药店：www.ydzz.com
安静下来，什么也别想。中国药店：www.ydzz.com
大脑放松了，整个人也就放松了。当棘手的问题让你焦虑不安时，不妨先停下来，休息一会儿再开始。中国药店：www.ydzz.com
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