专家推荐适合中国人8大减压法
【2011-08-26】【来源：家庭保健报】【阅读量：9650】【大 中 小】【打印】
本文共2页 当前为第2页
减压方法5：独自内省中国药店：www.ydzz.com
独自内省可以整理一下自己的思路，在压力之下能清醒地面对问题。中国药店：www.ydzz.com
操作诀窍：面对压力，沉着应对，静下心来，沉思一番。想想烦恼产生的前前后后，这中间自己应该负哪些责任，而哪些因素是自己不可控制的。自己做的事情效果如何，这么做是否值得，与自己的目的有没有出入。最后，要问问自己从中可以吸取什么教训，以后应该注意哪些问题。中国药店：www.ydzz.com
减压方法6：把烦恼写出来中国药店：www.ydzz.com
书写简便易行，适合每个人。用书写来倾吐内心感受的做法古已有之。中国药店：www.ydzz.com
操作诀窍：生活中比较忙的人可以尝试写博客，这些人可能由于各种原因在现实中很难找到倾诉的对象，而博客就成为了一种很好的自我疏导的方式。当遇到压力时，人们都希望表达自己的感受，此时，就可以通过博客来实现这一目的。中国药店：www.ydzz.com
减压方法7：运动锻炼中国药店：www.ydzz.com
打一场球，出一身汗，游游泳，或者做点别的锻炼项目，真的可以让人忘记压力。中国药店：www.ydzz.com
操作诀窍：对于健康的人来说，如果压力较重，不妨运动量大些，运动时间长一些，让自己感觉累了，这样减压效果较好。中国药店：www.ydzz.com
减压方法8：睡觉中国药店：www.ydzz.com
睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪更好，从而有更多的精力来对付压力。有些人之所以感到心情烦躁，部分原因可能就是睡眠不足。通过睡觉补足睡眠，这类人的压力常常可以减轻一大半。中国药店：www.ydzz.com
操作诀窍：为自己创造一个良好的睡眠状态。可以洗一个热水澡，自我按摩一下，听听舒缓的音乐等。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
