10个小细节 轻松推掉压力山
【2011-08-23】【作者：掌叶半】【来源：健康之友Woman's Day】【阅读量：9854】【大 中 小】【打印】
本文共2页 当前为第2页
10个小细节减掉大压力中国药店：www.ydzz.com
戴个幸运饰品。 既然压力是一种心理暗示，那么，不如用心理暗示的方法来对付它。选定几件幸运饰品，压力巨大的时候佩戴它们，告诉自己，它们能够帮助我更快更好地完成任务。中国药店：www.ydzz.com
一段时间只做一件事。想要最大限度地肯定自己？那就在同一时间只选一件最重要的事情做，完成它，就是成功。中国药店：www.ydzz.com
每天做一件新鲜的事。 上班之前，尝试新的香水；在电梯中与陌生人搭讪；晚上十点半后，给久未联络的旧友打个电话中国药店：www.ydzz.com
学会对“敌人”微笑。与周围的人关系紧张，往往是压力的根源，其实破冰之旅往往只需要一个简单的微笑。微笑不会让你与“敌人”成为真正的朋友，却至少让你有了武器，不再害怕面对他。中国药店：www.ydzz.com
与上司或职位比你高的朋友沟通。 询问他们如何化解压力，倾听他人的减压故事往往比向别人倾诉自己的压力具有更好的减压作用。中国药店：www.ydzz.com
主动认输。“嗨，我又不是上帝，随它去吧！”既然“凡事皆可控”是不可能之任务，主动认输往往能够让你最快地卸下包袱。中国药店：www.ydzz.com
多吃鱼和粗粮。鱼与粗粮是减压高手，这就不难理解为什么那么多女孩子喜欢在郁闷的时候拼命吃爆米花了。中国药店：www.ydzz.com
偶尔“暴力”一下吧！击打自己的绒毛玩具，选择空旷的地方大声吼叫，跟最亲近的人发一次火，在网络游戏中尽情“杀人放火”永远温文尔雅的人往往背负了更沉重的心理压力，长时间累积的郁闷，用暴力的方式可以瞬间得到有效释放。中国药店：www.ydzz.com
拿起你的笔来。有什么不开心的，写出来让大家开心一下吧。逐条写下自己当下承受的压力，并且尝试分析原因，切忌漫无目的地抱怨。在写作过程中，你可能很容易发现，自己其实是在小题大作。中国药店：www.ydzz.com
看一部喜剧电影。这是比购物更好的减压方式，它通常所需成本不高，不会让你因虚荣的攀比或较大的花销而产生新的压力。喜剧电影的主角往往是敢于自娱自乐的小人物，他们不会给你造成攀比的压力，只会让你看到芸芸众生的小快乐。中国药店：www.ydzz.com
1一款减压精油——薰衣草精油中国药店：www.ydzz.com
减压效果最明显的是薰衣草精油，它对于调节心率过速、安定情绪有非常明显的功效，并且有助于冥想。中国药店：www.ydzz.com
2一本减压书——《理想的下午》中国药店：www.ydzz.com
美国总统罗斯福的减压书是侦探小说《5条红鲱鱼》。个性不同的人需要的减压书亦不尽相同，作者舒国治在《理想的下午》中所表达出的淡定与悠闲，适合大多数口味不似罗斯福总统那样刁钻的中国人。中国药店：www.ydzz.com
3一张减压专辑——《安德蒙：心灵花园》中国药店：www.ydzz.com
安德蒙乐团来自芬兰，那个离冰雪很近离压力较远的国度，盛产纯净的钢琴物语。专辑中的乐曲带着大自然的力量，像一只温柔的小手，抚慰都市丛林中受伤的心灵。中国药店：www.ydzz.com
4一次减压睡眠——密不透光的窗帘+拔掉的电话线中国药店：www.ydzz.com
如果不“断电”，如果门铃响起，如果家人说话的声音飘进你的耳朵，如果阳光照在你的脸上减压睡眠会因为以上种种原因而泡汤。要做到万无一失，你必须将睡个减压觉当作一场仪式，做好一些准备工作，给家人打好预防针，实在不行，去舒服的酒店过一晚吧。中国药店：www.ydzz.com
5一顿减压餐——海鲜大餐+柠檬薄荷茶中国药店：www.ydzz.com
饕餮总是让人快乐，尤其富含锌与维生素B的海鲜或河鲜。而柠檬与薄荷皆是消除疲劳、安抚情绪的好帮手。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
