12种食物多吃滋养大脑
【2013-10-11】【来源：新浪健康博客】【阅读量：101679】【大 中 小】【打印】
本文共2页 当前为第2页
7、玉米中国药店：www.ydzz.com
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。中国药店：www.ydzz.com
8、黄花菜中国药店：www.ydzz.com
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。中国药店：www.ydzz.com
注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。中国药店：www.ydzz.com
9、辣椒中国药店：www.ydzz.com
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。中国药店：www.ydzz.com
10、菠菜中国药店：www.ydzz.com
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。中国药店：www.ydzz.com
11、橘子中国药店：www.ydzz.com
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。中国药店：www.ydzz.com
12、菠萝中国药店：www.ydzz.com
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
