上班族早餐的11个建议
【2013-04-08】【来源：湖南红网】【阅读量：90647】【大 中 小】【打印】
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不要过多摄入脂肪中国药店：www.ydzz.com
一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。中国药店：www.ydzz.com
然而以下这些食疗，是帮助一些上班族女性因饮食不定时而产生身体小毛病。中国药店：www.ydzz.com
失眠、肤色暗淡的女性中国药店：www.ydzz.com
虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。中国药店：www.ydzz.com
脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性中国药店：www.ydzz.com
土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。中国药店：www.ydzz.com
工作太忙、压力太大的女性中国药店：www.ydzz.com
西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。中国药店：www.ydzz.com
秋冬干燥、肺热、咳嗽多痰的女性中国药店：www.ydzz.com
虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。中国药店：www.ydzz.com
月经不调，皮肤粗糙的女性中国药店：www.ydzz.com
红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。中国药店：www.ydzz.com
压力性头痛的女性中国药店：www.ydzz.com
天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。中国药店：www.ydzz.com
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