盘点最"坑爹"的19个饮食谎言
【2013-04-02】【来源：人民网】【阅读量：94651】【大 中 小】【打印】
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经典谎言5、黄油面包片比炸薯条更健康中国药店：www.ydzz.com
人们都知道快餐中的炸薯条热量大,转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说,炸薯条所含的维生素C更丰富,所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。中国药店：www.ydzz.com
经典谎言6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿中国药店：www.ydzz.com
什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物,并添加了牛奶,看起来仿佛更加丰盛,但实际上它和涂果酱的面包片相比,所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人,其血糖含量通常较低,而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以,实际上吃果酱面包片更耐饿。中国药店：www.ydzz.com
经典谎言7、葡萄糖能使人保持极佳的状态中国药店：www.ydzz.com
虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满,但这种能量会很快地被消耗掉,人甚至会感觉到比以前更饥饿。中国药店：www.ydzz.com
经典谎言8、未喷农药的水果不用洗中国药店：www.ydzz.com
即使绿色水果,吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃,就容易受到细菌的感染。中国药店：www.ydzz.com
经典谎言9、甜味剂有助于减肥中国药店：www.ydzz.com
很多人都知道吃塘容易发胖,所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明,所有甜味剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌,其结果是让你对糖更依赖。中国药店：www.ydzz.com
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