中国药店－12种食物揭开抗衰老之谜

12种食物揭开抗衰老之谜

【2013-01-04】【来源：爱美网】【阅读量：99330】【大中小】【打印】

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　　吃水果

　　就像蔬菜一样，水果含有大量的抗氧化物并且帮助你保持水润。维生素C尤其被认为对皮肤大有裨益。

　　喝水

　　你的肌肤对身体含水量是非常敏感的。通过饮水和吃水果蔬菜来保持一天的水润。

　　吃豆类食品

　　豆类是卓越的矿物质来源并且可以帮助你保持肌肤的水润和看上去更年轻。

　　吃维生素D

　　一些研究表明维生素D可能在延缓衰老的过程中起着特别重要的作用。虽然主流依旧不认可补充维生素D在延缓衰老进程中的价值，但是似乎它有着其他值得投资足够的好处。

　　吃蔬菜

　　有正面的证据显示由毒素和新陈代谢产物造成的氧化损伤会使细胞老化。含大量抗氧化剂的食物(不是保健品)似乎可以帮助我们减少这种氧化作用的影响。

　　吃完整的谷类

　　完整的全麦(并非那些伪“全”麦碾成的面粉)是一个优异的维生素，矿物质和可溶性纤维的来源。它们同时也是那些疯狂健身者完美的能量来源。

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