营养专家推荐最适宜冬季吃的水果
【2012-12-06】【来源：新浪健康】【阅读量：103139】【大 中 小】【打印】
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适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。中国药店：www.ydzz.com
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。中国药店：www.ydzz.com
吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。中国药店：www.ydzz.com
甘蔗中国药店：www.ydzz.com
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。中国药店：www.ydzz.com
适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。中国药店：www.ydzz.com
适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。中国药店：www.ydzz.com
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。中国药店：www.ydzz.com
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